Η δίαιτα της Γκουίνεθ Πάλτροου

Αν πήρατε ορισμένα κιλά ή απλώς αισθάνεστε υποτονική μετά τις διακοπές, μια αποτοξινωτική δίαιτα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Η Γκουίνεθ Πάλτροου έχει τη δική της εκδοχή.

Η ηθοποιός έφερε την ιδέα της αποτοξινωτικής δίαιτας μετά τις γιορτές, δημοσιεύοντας ένα άρθρο στο οποίο ανέφερε λεπτομερώς τις δικές της προσπάθειες να χάσει τα κιλά που πήρε στις διακοπές του 2009.

Μέσα σ'αυτό το άρθρο εξηγούσε μέχρι και πώς μπορεί να αξιοποιήσει κάποιος στο έπακρο τις κινήσεις του εντέρου, όπως επίσης και τη μεγάλη σημασία του νερού στην κάθαρση του οργανισμού.

ΟΦΕΛΗ

Σύμφωνα με το γιατρό της Πάλτροου, η αποτοξίνωση μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη, που ενεργούν ως ένα "reset" για όλο το σώμα και το μυαλό σας. Ένα πρόγραμμα διατροφής καθαρισμού μπορεί να σας επιτρέψει να έχετε περισσότερη ενέργεια κι ακόμα να αποφύγετε αλλεργίες και ασθένειες.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

Ο "καθαρισμός" περιλαμβάνει πολλά στοιχεία. Συνίσταται βαθιά αναπνοή ή ήπια γιόγκα, θα πρέπει να λαμβάνετε 2 κ.σ. ελαιόλαδο το βράδυ για την τόνωση του ήπατος, να πίνετε καστορέλαιο ή ήπια φυτικά καθαρτικά για να βοηθήσουν τις κινήσεις του εντέρου, να ενεργοποιείτε την εφίδρωση μέσω της άσκησης ή της σάουνας και να τρώτε βιολογικά τρόφιμα.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η αλλαγή της διατροφής σας είναι το κλειδί για έναν επιτυχημένο καθαρισμό. Προτείνεται η αποφυγή των γαλακτοκομικών, της γλουτένης, του κρέατος, των οστρακοειδών, των επεξεργασμένων τροφίμων, των λιπαρών ξηρών καρπών, των λαχανικών, όπως οι πατάτες και οι ντομάτες, των καρυκευμάτων, της ζάχαρης, του αλκοόλ, της καφεΐνης και της σόδας.

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ

Μία τέτοια αποτοξίνωση όμως μπορεί να είναι επικίνδυνη, όταν δε γίνεται υπό την επίβλεψη κάποιου ειδικού. Παρά το γεγονός ότι μία τέτοια μέθοδος μπορεί να είναι ευεργετική, δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη που να αποδεικνύει ότι το σώμα χρειάζεται τον "καθαρισμό" για να είναι υγιές, γι'αυτό θα πρέπει να εφαρμόζεται με προσοχή και μόνο για λίγες μέρες.
Πηγή: faysbook.gr

Δίαιτα για να χάσετε τα κιλά των εορτών

Οι εορτές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, πραγματικά αποτελούν "περίπτωση" από διατροφικής πλευράς. 

Ο ‘’χορός’’ γευμάτων και φαγητού ξεκίνησε από την παραμονή των Χριστουγέννων περνάει από... ανήμερα και δεύτερη ημέρα, συνέχισε καθ' όλο το διάστημα μέχρι την Πρωτοχρονιά και κατέληξε αισίως στα Θεοφάνια.

 Έτσι, οι περισσότεροι ανησυχούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά που μας απέμειναν μετά από όλα τα εορταστικά τραπέζια. Την αγωνία μας επιβεβαιώνουν και διάφορες στατιστικές, όπου υποδεικνύουν ότι ένας μέσος Έλληνας, προσλαμβάνει τη συγκεκριμένη περίοδο κατά μέσο όρο δύο έως τρία κιλά!

ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

«DASH Diet»: Αδυνατίστε μέχρι τις Γιορτές

Τι θα λέγατε αν είχατε τη δυνατότητα να πέσετε ένα νούμερο στα ρούχα σας μέχρι τα Χριστούγεννα χωρίς να στάξετε σταγόνα ιδρώτα στον διάδρομο γυμναστικής και χωρίς να καταφύγετε σε κάποια υπερβολικά περιοριστική διατροφή; Αυτό ακριβώς υπόσχεται μια νέα δίαιτα που κάνει θραύση στις Ηνωμένες Πολιτείες!

Η λεγόμενη «DASH Diet» (όπου το DASH είναι το ακρωνύμιο για το Dietary Approaches to Stop Hypertension) αναπτύχθηκε από τη διατροφολόγο Μάρλα Χέλερ και ψηφίστηκε πρόσφατα ως το πιο υγιεινό σχήμα διατροφής στην Αμερική από ένα πάνελ γιατρών. Αν και σχεδιάστηκε αρχικά για τη μείωση της υπέρτασης και της χοληστερόλης καθώς και για την οχύρωση του οργανισμού απέναντι στον διαβήτη, η αναπάντεχη συμβολή της συγκεκριμένης διατροφής στην απώλεια βάρους την έκανε αμέσως best-seller. Τι προτείνει λοιπόν στο βιβλίο της «The DASH Weight Loss Solution» η Χέλερ; Ο καλύτερος τρόπος για την απώλεια των περιττών κιλών δεν είναι ο υπολογισμός των θερμίδων και των λιπαρών, αλλά η προσοχή στο είδος των τροφίμων που καταναλώνει κανείς.

ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Έλντα Πανοπούλου: Εξηγεί πως έχασε 30 κιλά!

Η Έλντα Πανοπούλου μίλησε για τα κιλά που έχασε, για το πως την αντιμετώπιζαν πριν αδυνατίσει, αλλά και για τα κόμπλεξ που έχουν οι γυναίκες.

Η ηθοποιός δηλώνει στο περιοδικό "People" πως έχει κουραστεί να λέει πως δεν έκανε κάποια επέμβαση για να χάσει τα κιλά:

«Με έχει κουράσει το να μην γίνεται δεχτή η απάντησή μου. Προσπαθώ να μεταφέρω την εμπειρία μου, αλλά δεν με πιστεύουν. Μου λένε οι φίλες μου για κάποιους που τις ρωτούν για μένα: “Τους ορκιζόμαστε ότι δεν έχεις κάνει επέμβαση, αλλά δηλώνουν “Αδύνατον!”».

Άρα, η Έλντα Πανοπούλου έχασε τα 30 κιλά που είναι μείον με δίαιτα, όπως καταλάβατε!

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ